Czy trening w domu może być efektywny? W większości przypadków, zdecydowanie tak- może być on skuteczny. Kwestia tego czy trening będzie adresował nasze założenia i tym samym możemy uważać go za skuteczny powiązana jest ściśle z… założeniami. Nie ma się co oszukiwać, że KAŻDY z nas, jest w stanie zrealizować KAŻDY cel będąc zmuszonym do […]
Tak już mam, że szukam dziury w całym. Doszukuję się głębszego sensu tam gdzie go nie ma. Często patrzę na rzeczy, w sposób nieoczywisty. Staram się dostrzegać to czego na pierwszy rzut oka nie widać. I w ten oto sposób pokaz tańca brzucha, który miałam przyjemność oglądać w Egipcie natchnął mnie do napisania tego posta. […]
Nie bądź w grupie ryzyka na własne życzenie. Na to masz wpływ! Grupy ryzyka to grupy osób, które kiedy zostaną zarażone przechodzą chorobę dużo ciężej niż osoby zdrowe lub grozi im nawet zgon. Grupa ryzyka nie jest definiowana tylko wiekiem. Warto pamiętać, że potężną grupą ryzyka, są ludzie, którzy znaleźli się w niej w wyniku […]
Poważnie, po co Ci ten trening? Po co trenujesz? Na przestrzeni przepracowanych lat w zawodzie trenera personalnego spotkałam się z wieloma powodami, dla których ludzie chcą zacząć się ruszać. Wbrew pozorom, to co z reguły zdaje się ,,błahym’’ powodem , jest tym, co motywuje najlepiej do ciężkiej pracy. Wszelkie ,,zawistne’’ motywacje z reguły prowadzą do […]
Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego mimo częstego chodzenia na siłownię, mimo regularnych ćwiczeń nie widzisz żadnych efektów? Ile razy ten brak efektów podcinał Ci skrzydła, zagłuszał głos motywujący Cię do zmian? Podjęłaś już najtrudniejszą z decyzji, w końcu udało Ci się przyjść na siłownie, pierwszy raz, drugi, w końcu wpadło Ci to w nawyk, jest […]
Jakiś czas temu, na swoim fanpagu zadałam pytanie ,,czym według Ciebie jest trening personalny’’. Odpowiedzi były różne, głównie od osób, które miały już styczność z treningami personalnymi. Między wieloma odpowiedziami, najczęściej powtarzały się takie jak :,, ćwiczenia dopasowane pode mnie, bezpieczeństwo, wsparcie, motywacja’’. Ciężko się z tym nie zgodzić, prawda? Wszystkie te komentarze były w […]
Coraz częściej widuję nagłówki w internecie: ,, w okresie postu pił tylko piwo i schudł 20 kilogramów’’, ,, Mężczyzna schudł jedząc tylko Mcdonald’s’’. Jaka pierwsza reakcja przychodzi Ci do głowy? Prawda czy kłamstwo? Otóż często jest to, niestety, PRAWDA. Jesteś w szoku? Jeśli tak poświęć kilka minut i pozwól mi na ,,chłopski rozum’’ wytłumaczyć Ci […]
Powszechnie znana dyskopatia to problem niemal każdego człowieka, jednak nie u każdego z nas występują bolesne i uciążliwe objawy. Niedawno na szkoleniu usłyszałam ciekawe porównanie, że powinniśmy podchodzić do dyskopatii czy zwyrodnień jak do zmarszczek, jako że one są naszymi ,,zmarszczkami od wewnątrz’’. Bardzo spodobało mi się te porównanie, ponieważ, problem tych ,,wewnętrznych zmarszczek’’ jest […]
O tym, czym jest choroba Hashimoto i jak powinny wyglądać podejścia do aktywności fizycznej pisałam już wcześniej:(https://www.jankowskatrenuje.pl/trening-u-osob-z-choroba-hashimoto/) . W tym długim wpisie, chciałabym opowiedzieć o chorobie Hashimoto z perspektywy osoby, która sama choruje. Mam nadzieję, że dam nadzieję ludziom, którzy doświadczają wszelkich przykrości związanych z objawami tej choroby, ale także, otworzę oczy osobom, które żyją […]
Ostrzegam! W tym artykule wylewam żale wobec wszechobecnego ,,hejtu’’, niezrozumienia i braku empatii. Kiedyś jedna z podopiecznych mojego kolegi trenera żartem powiedziała do niego : ,, Empatia? To chyba taka zupka chińska’’, nawiązując do jego braku pobłażliwości podczas treningu. Mimo, że odbiega to od tego do czego zmierzam w dzisiejszym wpisie i było to powiedziane […]