Zestaw ćwiczeń dla kobiet po porodzie, trening dla Mam Dlaczego Trening dla Świeżo Upieczonych Mam? Stając się mamą, zagłębiając się w przygodę rodzicielstwa nie tylko od swojej strony mamy, ale także jako trenerka kobiet, które w większości są Mamami, miałam okazję przyjrzeć się bliżej potrzebom, które pojawiają się wraz ze staniem się mamą. Ciąża to […]
Zajęcia dla Kobiet w ciąży w Oświęcimiu Serdecznie zapraszam Cię na moje zajęcia dla Kobiet w ciąży. Zajęcia te mają na celu przygotować Cię do porodu zarówno siłami natury jak i przez cesarskie cięcie, przygotować Cię do połogu i macierzyństwa, a także utrzymać Cię w sprawności przez cały okres trwania ciąży. Podczas naszych spotkań adresuję pojawiające […]
Artykuł ten nie jest PLANEM TRENINGOWYM dla kobiet w ciąży i nie powinien być wykorzystywany jako podstawa do podjęcia aktywności fizycznej w ciąży. Podstawą do podjęcia ruchu w ciąży jest pozwolenie lekarza prowadzącego, a powodów dla których warto o tę zgodę prosić i zacząć się ruszać jest wiele i o tym między innymi będzie ten […]
Czy trening w domu może być efektywny? W większości przypadków, zdecydowanie tak- może być on skuteczny. Kwestia tego czy trening będzie adresował nasze założenia i tym samym możemy uważać go za skuteczny powiązana jest ściśle z… założeniami. Nie ma się co oszukiwać, że KAŻDY z nas, jest w stanie zrealizować KAŻDY cel będąc zmuszonym do […]
Tak już mam, że szukam dziury w całym. Doszukuję się głębszego sensu tam gdzie go nie ma. Często patrzę na rzeczy, w sposób nieoczywisty. Staram się dostrzegać to czego na pierwszy rzut oka nie widać. I w ten oto sposób pokaz tańca brzucha, który miałam przyjemność oglądać w Egipcie natchnął mnie do napisania tego posta. […]
Nie bądź w grupie ryzyka na własne życzenie. Na to masz wpływ! Grupy ryzyka to grupy osób, które kiedy zostaną zarażone przechodzą chorobę dużo ciężej niż osoby zdrowe lub grozi im nawet zgon. Grupa ryzyka nie jest definiowana tylko wiekiem. Warto pamiętać, że potężną grupą ryzyka, są ludzie, którzy znaleźli się w niej w wyniku […]
WSTĘP W obecnych czasach, kiedy wyjście na siłownię jest niemożliwe spotkaliśmy się z problemem jak wykonać bezpieczny i jednocześnie efektywny trening w domu. Będąc na siłowni, mamy nie tylko dostęp do wielu sprzętów, a także do przestrzeni, która umożliwia nam swobodne poruszanie się. Dobra wiadomość jest taka, że od dziś możliwe jest wyjście do parków […]
Poważnie, po co Ci ten trening? Po co trenujesz? Na przestrzeni przepracowanych lat w zawodzie trenera personalnego spotkałam się z wieloma powodami, dla których ludzie chcą zacząć się ruszać. Wbrew pozorom, to co z reguły zdaje się ,,błahym’’ powodem , jest tym, co motywuje najlepiej do ciężkiej pracy. Wszelkie ,,zawistne’’ motywacje z reguły prowadzą do […]
Cześć Klubowiczu, Klubowiczko, czytelniku! Jak dobrze Cię widzieć, fajnie, że wpadłeś tu i poświęcisz minut kilka na przeczytanie apelu, który piszę w imieniu wielu moich kolegów i koleżanek z branży i miejsca pracy. Skoro tu jesteś to prawdopodobnie jesteś członkiem klubu, w którym mam przyjemność pracować, bądź interesuje Cię fitness, i trafiłeś tu właśnie z […]
Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego mimo częstego chodzenia na siłownię, mimo regularnych ćwiczeń nie widzisz żadnych efektów? Ile razy ten brak efektów podcinał Ci skrzydła, zagłuszał głos motywujący Cię do zmian? Podjęłaś już najtrudniejszą z decyzji, w końcu udało Ci się przyjść na siłownie, pierwszy raz, drugi, w końcu wpadło Ci to w nawyk, jest […]