Prowadzenie indywidualne
Prowadzenie indywidualne / Trening personalny – usługa, którą oferuję, jest w stu procentach dopasowana do Twoich możliwości, stanu zdrowia oraz celów treningowych.
Pakiet 1
Całkowity koszt miesięcznej współpracy
230
PLN
- 1 trening
(1x w miesiącu) - 200 PLN. cena za trening pojedynczy
Pakiet 2
Całkowity koszt miesięcznej współpracy
800
PLN
- 4 treningi
(1x w tygodniu) - 200 PLN. cena za trening pojedynczy
Pakiet 3
Całkowity koszt miesięcznej współpracy
1440
PLN
- 8 treningów
(2x w tygodniu) - 180 PLN. cena za trening pojedynczy
Pakiet 4
Całkowity koszt miesięcznej współpracy
2040
PLN
- 12 treningów
(3x w tygodniu) - 170 PLN. cena za trening pojedynczy
Trening Przygotowanie do Porodu i Połogu w pigułce
Jest to koszt jednego treningu
250
PLN
- Czas trwania : 55min Co zawiera:
✔️spotkanie (opis poniżej) +
✔️dokument z najważniejszymi informacjami na czas połogu. Znajdziesz tam wskazówki jak zadbać o siebie po porodzie zarówno siłami natury jak i przez cesarskie cięcie. Znajdziesz tam również linki do wielu polecanych przez specjalistów artykułów, które mogą wesprzeć regenerację Twojego ciała. - Opis spotkania: Spotkanie to ma na celu wsparcie Ciebie przyszła Mamo w przygotowaniach fizycznych, psychicznych i emocjonalnych do tego wyjątkowego momentu. Zajęcia te obejmują różnorodne techniki, które pomagają w radzeniu sobie z bólem, zwiększają świadomość ciała i uczą relaksacji oraz oddechu. Omówimy też pozycje porodowe. To pigułka wiedzy na temat najważniejszych rzeczy, na które możesz zwrócić uwagę podczas porodu. ✔️ na to spotkanie -jeśli masz ochotę i możliwość -możesz przyjść z partnerem.
Pomogę Ci w dobraniu odpowiednich form treningowych, które ułatwią Ci osiągnięcie wymarzonych celów niezależnie od tego czy jest to utrata tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej czy po prostu wprowadzenie bezpiecznej,rekreacyjnej aktywności fizycznej do Twojej rutyny dnia. Zadbam o odpowiednie sprecyzowanie Twoich celów treningowych, oraz określenie najszybszej oraz najbezpieczniejszej drogi ku jego osiągnięciu. Wspólnie zaoszczędzimy Twój czas, rozbudzimy pokłady energii i motywacji dbając o Twoje dobre samopoczucie i zdrowie.