Bardzo długo zbierałam się do tego wpisu i jestem niemal pewna, że będzie on pełen chaosu, ponieważ mam wiele do napisania, a nadal się w tym gubię. Temat, który goni mnie od lat to temat poczucia własnej wartości, niska samoocena, podążanie za ,,ideałem’’, wpasowywanie się w coraz to nowe kanony piękna, a co za tym […]
Jakiś czas temu, na swoim fanpagu zadałam pytanie ,,czym według Ciebie jest trening personalny’’. Odpowiedzi były różne, głównie od osób, które miały już styczność z treningami personalnymi. Między wieloma odpowiedziami, najczęściej powtarzały się takie jak :,, ćwiczenia dopasowane pode mnie, bezpieczeństwo, wsparcie, motywacja’’. Ciężko się z tym nie zgodzić, prawda? Wszystkie te komentarze były w […]
Coraz częściej widuję nagłówki w internecie: ,, w okresie postu pił tylko piwo i schudł 20 kilogramów’’, ,, Mężczyzna schudł jedząc tylko Mcdonald’s’’. Jaka pierwsza reakcja przychodzi Ci do głowy? Prawda czy kłamstwo? Otóż często jest to, niestety, PRAWDA. Jesteś w szoku? Jeśli tak poświęć kilka minut i pozwól mi na ,,chłopski rozum’’ wytłumaczyć Ci […]
Nadczynność tarczycy…Och, ile razy udało mi się usłyszeć na siłowni, że ,,tym z nadczynnością to dobrze, nic nie robią i chudną, jedzą i nie tyją!’’. Gdyby tylko nadczynność tego gruczołu sprowadzała się jedynie do ,,chudnięcia’’… A więc, czym jest nadczynność tarczycy i czym się objawia? Nadmierne wydzielanie się hormonów tarczycy w naszym organizmie nazywamy chorobą […]
Powszechnie znana dyskopatia to problem niemal każdego człowieka, jednak nie u każdego z nas występują bolesne i uciążliwe objawy. Niedawno na szkoleniu usłyszałam ciekawe porównanie, że powinniśmy podchodzić do dyskopatii czy zwyrodnień jak do zmarszczek, jako że one są naszymi ,,zmarszczkami od wewnątrz’’. Bardzo spodobało mi się te porównanie, ponieważ, problem tych ,,wewnętrznych zmarszczek’’ jest […]
O tym, czym jest choroba Hashimoto i jak powinny wyglądać podejścia do aktywności fizycznej pisałam już wcześniej:(https://www.jankowskatrenuje.pl/trening-u-osob-z-choroba-hashimoto/) . W tym długim wpisie, chciałabym opowiedzieć o chorobie Hashimoto z perspektywy osoby, która sama choruje. Mam nadzieję, że dam nadzieję ludziom, którzy doświadczają wszelkich przykrości związanych z objawami tej choroby, ale także, otworzę oczy osobom, które żyją […]
Ostrzegam! W tym artykule wylewam żale wobec wszechobecnego ,,hejtu’’, niezrozumienia i braku empatii. Kiedyś jedna z podopiecznych mojego kolegi trenera żartem powiedziała do niego : ,, Empatia? To chyba taka zupka chińska’’, nawiązując do jego braku pobłażliwości podczas treningu. Mimo, że odbiega to od tego do czego zmierzam w dzisiejszym wpisie i było to powiedziane […]
W dniu 28 stycznia poprowadziłam ostatnie zajęcia w klubie Gym For You w Katowicach. Zamknęłam tym samym jeden z najpiękniejszych rozdziałów swojego życia. Ciężko znaleźć słowa by opisać wszystkie emocje, które towarzyszyły mi przez ten czas. Poznałam wielu wartościowych ludzi, nawiązałam znajomości na całe życie. Wspólnie z klubowiczami, moimi podopiecznymi czy współpracownikami przeżyliśmy wiele wzlotów, […]
Czy wiesz, że badania wskazują, że zarówno dojrzałe kobiety jak i mężczyźni mają tendencję do zaniżania konsumowanych kalorii w ciągu dnia? Powodów jest wiele: często nie lubimy być oceniani, ale także niestety wielu z nas nie jest w stanie realnie ocenić porcji, którą nałożyliśmy na talerz i którą zjedliśmy. Często w swojej pracy spotykam się […]
Czas na Noworoczne postanowienia. Jeśli posiadasz cele sylwetkowe, bądź inne związane z aktywnością fizyczną odsyłam Cię do najnowszego wpisu gdzie odpowiadam na pytanie: ,,jak się do tego zabrać?’’ Nieważne czy Twoim celem jest zrzucenie pięciu czy pięćdziesięciu kilogramów, zbudowanie masy mięśniowej, komfort zabawy z dzieckiem czy przebiegnięcie maratonu, kluczem do sukcesu jest mądre zaplanowanie swojego […]