Zajęcia dla Kobiet w ciąży w Oświęcimiu
Serdecznie zapraszam Cię na moje zajęcia dla Kobiet w ciąży. Zajęcia te mają na celu przygotować Cię do porodu zarówno siłami natury jak i przez cesarskie cięcie, przygotować Cię do połogu i macierzyństwa, a także utrzymać Cię w sprawności przez cały okres trwania ciąży. Podczas naszych spotkań adresuję pojawiające się bolączki podczas gdy Twoje ciało bezustannie się zmienia i nieuniknionym jest poczucie dyskomfortu. Trening planuję tak, aby każda z kobiet czuła się po nim dobrze, czuła się zaopiekowana i gotowa fizycznie oraz psychicznie na nadchodzące wyzwania. Wspólnie z innymi kobietami będziesz wspierać swoje ciało, ale także wspierać tym samym rozwój swojego dziecka. Każde nasze spotkanie jest treningiem zgodnym z zaleceniami WHO, a także PTG.
WHO zaleca, aby każda kobieta niezależnie od aktywności fizycznej poprzedzającej ciążę była aktywna fizycznie w trakcie trwania ciąży.
Niektóre z korzyści aktywności fizycznej w ciąży dla Mamy
Ciąża to czas wielu zmian: jedną z nich może i powinna być zmiana trybu życia na zdrowszy i kontynuacja nowych nawyków w okresie po porodzie.
Badania dowiodły, że aktywność w ciąży może zapobiec lub pomóc w leczeniu cukrzycy ciążowej.
Zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego
Wspiera rozwój płodu
Wspiera szybszy powrót do formy po porodzie
wspiera szybszy poród
Lepszy nastrój
mniejszy przyrost wagi
Korzyści z aktywności fizycznej mamy dla maluszka:
Mimo zwiększonej pracy serca płodu w trakcie aktywności fizycznej mamy, ćwiczenia powodują pozytywny spadek oporu w w krążeniu płodu.
Dzieci matek aktywnych w ciąży mają niższą zawartość tkanki tłuszczowej, są bardziej ruchliwe,ale też łatwiejsze do uspokojenia,
szybszy rozwój psychosomatyczny
Są mniej obciążone ryzykiem chorób gospodarki cukrowej, układu krążenia.
Ruchy mamy wpływają na rozwój równowagi płodu już od jego 6 tygodnia istnienia.
Częste ruchy mamy mogą zapobiec powstania asymetrii u dziecka.
Jeśli nie jesteś pewna czy możesz brać udział w tego typu zajęciach skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym. W razie jakichkolwiek pytań napisz wiadomość prywatną do mnie przez mój fanpage na Facebooku , chętnie z Tobą porozmawiam!
Kilka słów o mnie: prywatnie Mama, a zawodowo od wielu lat zajmuje się prozdrowotnymi treningami personalnymi. Wspieram kobiety na każdym etapie życia: przez przygotowanie do ciąży, ciążę, poród, połóg, po późniejszy czas trwania macierzyństwa, aż po menopauzę. Jestem wielokrotnie certyfikowaną trenerką treningu w ciąży i po niej, ekspertką w swojej dziedzinie. Trening okołoporodowy, a także trening promujący zdrowie intymne kobiet to moja pasja. Współpracuję również z Oświęcimskim Oddziałem Szpitalnym Położniczo- Ginekologicznym, promując bezpieczną i zdrową aktywność fizyczną wśród przyszłych i świeżo upieczonych Mam.