Nadczynność tarczycy…Och, ile razy udało mi się usłyszeć na siłowni, że ,,tym z nadczynnością to dobrze, nic nie robią i chudną, jedzą i nie tyją!’’. Gdyby tylko nadczynność tego gruczołu sprowadzała się jedynie do ,,chudnięcia’’… A więc, czym jest nadczynność tarczycy i czym się objawia? Nadmierne wydzielanie się hormonów tarczycy w naszym organizmie nazywamy chorobą […]
Powszechnie znana dyskopatia to problem niemal każdego człowieka, jednak nie u każdego z nas występują bolesne i uciążliwe objawy. Niedawno na szkoleniu usłyszałam ciekawe porównanie, że powinniśmy podchodzić do dyskopatii czy zwyrodnień jak do zmarszczek, jako że one są naszymi ,,zmarszczkami od wewnątrz’’. Bardzo spodobało mi się te porównanie, ponieważ, problem tych ,,wewnętrznych zmarszczek’’ jest […]
O tym, czym jest choroba Hashimoto i jak powinny wyglądać podejścia do aktywności fizycznej pisałam już wcześniej:(https://www.jankowskatrenuje.pl/trening-u-osob-z-choroba-hashimoto/) . W tym długim wpisie, chciałabym opowiedzieć o chorobie Hashimoto z perspektywy osoby, która sama choruje. Mam nadzieję, że dam nadzieję ludziom, którzy doświadczają wszelkich przykrości związanych z objawami tej choroby, ale także, otworzę oczy osobom, które żyją […]
Ostrzegam! W tym artykule wylewam żale wobec wszechobecnego ,,hejtu’’, niezrozumienia i braku empatii. Kiedyś jedna z podopiecznych mojego kolegi trenera żartem powiedziała do niego : ,, Empatia? To chyba taka zupka chińska’’, nawiązując do jego braku pobłażliwości podczas treningu. Mimo, że odbiega to od tego do czego zmierzam w dzisiejszym wpisie i było to powiedziane […]
W dniu 28 stycznia poprowadziłam ostatnie zajęcia w klubie Gym For You w Katowicach. Zamknęłam tym samym jeden z najpiękniejszych rozdziałów swojego życia. Ciężko znaleźć słowa by opisać wszystkie emocje, które towarzyszyły mi przez ten czas. Poznałam wielu wartościowych ludzi, nawiązałam znajomości na całe życie. Wspólnie z klubowiczami, moimi podopiecznymi czy współpracownikami przeżyliśmy wiele wzlotów, […]
Czy wiesz, że badania wskazują, że zarówno dojrzałe kobiety jak i mężczyźni mają tendencję do zaniżania konsumowanych kalorii w ciągu dnia? Powodów jest wiele: często nie lubimy być oceniani, ale także niestety wielu z nas nie jest w stanie realnie ocenić porcji, którą nałożyliśmy na talerz i którą zjedliśmy. Często w swojej pracy spotykam się […]
Czas na Noworoczne postanowienia. Jeśli posiadasz cele sylwetkowe, bądź inne związane z aktywnością fizyczną odsyłam Cię do najnowszego wpisu gdzie odpowiadam na pytanie: ,,jak się do tego zabrać?’’ Nieważne czy Twoim celem jest zrzucenie pięciu czy pięćdziesięciu kilogramów, zbudowanie masy mięśniowej, komfort zabawy z dzieckiem czy przebiegnięcie maratonu, kluczem do sukcesu jest mądre zaplanowanie swojego […]
Jedna z moich wspaniałych podopiecznych Estera Laski, w dodanym tutaj filmie opowiada swoją historię. Estera choruje na stwardnienie rozsiane, ale bije chorobę na łeb, na szyję. Z dziewczyny, która półtora roku temu chwiejnym krokiem podeszła do mnie na siłowni, stała się silną kobietą, która w dalszym ciągu pokonuje chorobę, przekracza kolejne bariery i wyznacza sobie […]
Święta to magiczny czas pełen rodziny, miłości, otwartości, ale też kalorii. Na samo słowo ,,Święta’’ na myśl nasuwają się niezliczone posiłki, a wśród nich między innymi: pierniczki, karpie, ciasta, pierogi czy alkohol. Poniżej przedstawię kilka przemyśleń i pomysłów, które pomogą Ci nie zwariować w Święta. Za X lat, z pewnością dużo milej będziesz wspominać wspólny […]
W roli głównej Iwona Herman, moja droga przyjaciółka i wspaniała podopieczna. Wraz z Iwoną, w niedzielę 11-go listopada, świętowałyśmy jej sukces zrzucenia 25kg poprzez przebiegnięcie 11-tu kilometrów w setną rocznicę odzyskania niepodległości przez Polskę. Dwa lata zmian, ale dopiero rok ciężkiej pracy pod moim nadzorem, litry wylanego potu na siłowni, zmiany w żywieniu i podejściu […]